3 подхода в борьбе с целлюлитом

«Апельсиновая корка»… Этого угрожающего словосочетания боится каждая представительница слабого пола. Речь идет, конечно же, о целлюлите, проблеме, затронувшей не одну тысячу женщин. Неэстетичные бугорки и впадинки на ягодицах, бедрах и животе не позволяют насладиться солнечными ваннами на песочном берегу. Девушки вынужденно приобретают длинные туники, юбки не выше колена дабы скрыть непривлекательный вид кожи. Однако бороться с целлюлитом нужно еще до наступления пляжного сезона. Не стоит пренебрегать и элементарными методами профилактики, чтобы в будущем избежать более радикальных приемов.Чтобы знать врага в лицо, необходимо тщательно изучить его изнутри. Многочисленные ямки и бугорки на коже есть не что иное, как скопления разросшейся жировой ткани. Конечно, природа так предусмотрела, чтобы в организме женщины в определенных зонах накапливался жир. Связано это с деторождением. В норме жировые шарики мелкие, равномерно распределены в решетке из соединительных волокон. К сожалению, в результате нездорового питания и малоподвижного образа жизни, происходят нарушения микроциркуляции крови в ткани, что приводит к увеличению объема жировых шариков.

Обозначим основные причины появления целлюлита:

  • наследственная конституция тела (с этим, правда, бороться сложнее всего, но даже в этом случае можно поддерживать состояние кожи в тонусе);
  • изменения гормонального фона (зачастую такое явление происходит в период беременности, но в норме процесс вскармливания способствует переработке накопленных запасов в грудное молоко. Недостаток йода и малая активность щитовидной железы также нарушают обмен веществ, приводящий к появлению злосчастной корки);
  • неправильное питание (здесь во внимание берется не только набор продуктов, но и частота, режим употребления пищи);
  • вредные привычки (употребление алкоголя и курение хорошенько ударяет по кровеносной системе и сосудам, в результате чего нарушается капиллярное кровообращение, накапливаются токсины и продукты обмена);
  • стрессовые ситуации (излишняя нервозность меняет баланс гормонов в организме, а это неизбежно влияет на обмен веществ).

Конечно, первое, что всплывает в голове, говоря о борьбе с целлюлитом — это всевозможные косметологические процедуры в спа-салонах. Причем выбор услуг сегодня настолько огромен, что в поиске наибольшего эффекта можно потратить значительные средства. Один только массаж с применением масел на различной основе может принести разный результат. В последнее время особо актуальны лимфодренаж, способствующий сокращению мышц под действием электродов, а также электролиполиз — расщепление подкожного жира за счет слабого тока. Согласитесь, что проще пройти курс процедур, чем комплексно решать проблему «апельсиновой корки»: соблюдать диету, выполнять гимнастику, отказаться от курения. Но ведь именно при таком подходе запускается долгосрочный механизм перестройки организма на правильную работу. Итак, рассмотрим всего лишь три шага антицеллюлитной терапии.

Здоровое питание

Как ни странно, ничего нового здесь не придумаешь. Основой полезного рациона является грубая клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты, обилие фруктов, овощей и зелени. Хотите красивые ножки и бедра — извольте исключить жареное, жирное, ограничьте мучное и копченое. Хлебобулочные изделия лучше выбирать из цельнозерновой муки. Ешьте часто и понемногу — это девиз всех диетологов в отношении порции и режима питания. Правильная пища поможет организму настроить благоприятный обмен веществ в соответствии с вашим жизненным ритмом.

Гимнастика и упражнения

Малоподвижный образ жизни, длительные просиживания за компьютером несут массу болячек, в том числе и склонность к образованию жировых отложений. Самые простые
упражнения по силу сделать в домашних условиях. Это могут быть банальные приседания в широкой стойке, сохраняя прямую спину и опуская таз как при посещении туалета. Можно делать выпады вперед, следя, чтобы ноги при сгибании в коленных суставах образовывали прямой угол. Также эффективно упражнение лежа на животе поднимая обе ноги вверх, либо приподнимая таз, лежа уже на спине. Вообще, правил здесь особых нет, экспериментируя в гимнастике, можно самой определить, какие упражнения дают хорошую нагрузку на бедра и ягодицы. Кстати, велотренажер и пробежки никто не отменял — это приведет к хорошему сжиганию балласта. А еще можно потанцевать бачату — покрутить бедрами иной раз можно и с пользой!

Массаж и косметические средства

Ну эти процедуры даже не требуют доказательств. Всем известно, что массаж усиливает кровоток, улучшает отток лимфы, а с ней и всего ненужного. В сочетании с различными маслами — ши, оливы, виноградных косточек, камфоры и т. д. — и обертываниями эффект массажа усиливается. В конце концов, если лень-матушка не позволяет приготовить маски в домашних условиях, есть целый арсенал вполне доступных антицеллюлитных кремов.
В случаях очень запущенных стадий целлюлита лучше также проконсультироваться с врачом-диетологом, проверить гормональный фон. Введение в рацион дополнительных элементов позволит скорректировать обмен веществ в лучшую сторону. Главное в борьбе с «апельсиновыми корками» — не лениться, правильно распределять время, чтобы оставались драгоценные минуты для своего здоровья и красоты.

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)