Имбилдинг – тренировочная система, которая позволяет научиться женщине контролировать и управлять собственными влагалищными мышцами, чтобы пользоваться ими в повседневной жизни. Имбилдинг полезен не только для развития сексуальной активности женщины и улучшения ее оргазмических ощущений в процессе полового акта. Тренировки внутренних мышц могут быть необходимы при синдроме недержания мочи из-за слабости мышц, происходящего, например, от смеха, поднятия тяжестей.
Разработана масса методик развития интимных мышц. Наиболее популярными являются тренировки с использованием упражнений Кегеля. Однако простым сжатием мышц достигать желаемого результата можно с большими временными затратами. Чтобы тренировки внутренних половых мышц проходили более эффективно, можно применять специально разработанные тренажеры. Их польза в том, что девушка самостоятельно может проследить динамику тренировок, а главное – увидеть реальный результат труда, что зачастую является важным аспектов в самомотивации к имбилдингу.
Самым простым тренажером для интимных мышц женщины является вагинальный шарик или «яйцо». Их особенность в дополнительном утяжелении нагрузки на влагалище, которое, по сути, является полым мышечным органом. Тренировка заключается в простом ношении шарика внутри влагалища с приложением усилий мышц малого таза к его удерживанию. Таким образом, данный простой в использовании тренажер стимулирует кровообращение внутренних половых органов и подвижность составляющих их тканей и мышц.
Время использования вагинального шарика следует постепенно увеличивать, начав с часового ношения и продолжив 5-6 часами удерживания предмета внутри.
Более продвинутым тренажером является прибор Кегеля, представляющий собой грушу, присоединенную к измерительному прибору. Принцип работы тренажера схож с динамометром: на циферблате показывается сила, с которой женщина своими мышцами сжимает помещенную во влагалище грушу.
Использование вспомогательных тренажеров в имбилдинге существенно ускоряет увеличение силы и объема интимных мышц. Занятия с предметами полезны не только молодой женщине, которая хочет доставить любимому партнеру и самой себе незабываемое удовольствие от секса, но пережившим роды мамам, которым также необходимо восстанавливать свою сексуальную активность и натренировать свои мышцы не только для секса, но и для здоровья.
