Как сделать ноги стройными?

Мы предлагаем вам несколько советов, как за короткий период времени достичь стройности ног. И, если вы хотите обладать красивыми и сексуальными ногами, то пришло самое время прочесть эти советы и начать применять их.

  1. Прогулка по беговой дорожке, с симуляцией небольших изменений рельефа.
    Нет ничего сложного в том, чтобы поднять беговую дорожку под углом 15-20 градусов, тем самым скорректировав сложность обычных упражнений. Вы не заметите особой разницы, но больший эффект от разминки будет налицо. Создание этой простой корректировки ваших занятий на симуляторе спровоцирует прогресс показателей от «удержание веса» до «потеря веса».
    Надо заметить, что упражнения на беговой дорожке идеально подходят для тех, кто хочет поддерживать постоянный вес, либо терять вес постепенно, без резких скачков.
    Наклонная поверхность сжигает жир быстрее. Если ваш организм не привык к ходьбе по такой поверхности, то ему нужно приложить усилия, которые, в свою очередь, способствуют потере лишних килограммов.
    Таким образом, вы получаете не только стройные ноги, но и теряете вес. Мы рекомендуем делать это упражнение по 20-30 минут в день 4-5 дней в неделю. Впоследствии нагрузки можно увеличивать, с учетом своей физической формы и выносливости.
  2. Стэп.
    Шаговая гимнастика является одной из самых доступных вещей в повседневной жизни. Она помогает укрепить мышцы ног и, следовательно, сделать ноги стройнее.
    В тренажерном зале на скамье или у себя дома на стуле можно делать довольно простое упражнение — сначала поставьте наверх одну ногу, затем поднимите вторую ногу рядом с ней, так чтобы твердо стоять на поверхности скамейки. Затем, одну за другой, поставьте ноги обратно на пол.

Выполните это упражнение в течение 5 минут без каких-либо остановок и во время этого упражнения держите обе руки на талии, согнув и уперев в бока. Если 5 минут без перерыва слишком долго для вас, то начните с 3 минут, немного отдохните, а затем продолжите упражнение в течение оставшихся 2 минут.

Теперь вы видите, что сделать ноги стройными не так уж и сложно. Начните эту программу-минимум всего с двух упомянутых упражнений и повторяйте их в ближайшие две недели: вы обязательно заметите большую разницу в параметрах своих ног до и после.

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)