При комплексном подходе к коррекции веса массаж является дополнительной процедурой, которая не только доставит удовольствие и наслаждение, но и удачно сформирует контуры тела, добавит мышцам упругости, сделает кожу гладкой и бархатистой.
Однако перед тем как приступить к массажу, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Некоторые виды массажа имеют серьёзные противопоказания и вместо пользы можно навредить организму.
Массаж сам по себе, как процедура, не оказывает чудодейственного влияния на снижение веса. Однако он помогает организму сформировать красивое, стройное тело.
В настоящее время существует множество методик и видов массажа для похудения. Все они направлены на усиление работы лимфатической системы и улучшение структуры подкожной клетчатки. Это способствует повышению эффективности обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, что, в свою очередь, приводит к снижению массы тела. Если нет противопоказаний, массаж отдельных частей тела можно делать как самостоятельно, так и воспользоваться услугами специалиста.
Самомассаж
Для проведения самомассажа необходимо выбрать массажное средство (масло, крем или гель). Проведение массажа собственными руками намного эффективнее, чем с помощью вспомогательных средств, например, щётки.
Чтобы самостоятельно массировать тело необходимо освоить технику движения рук по коже – разминание, растирание, поглаживание, похлопывание, постукивание, выкручивание. Научившись этим движениям, можно смело приступать к самомассажу проблемных мест (живота, бёдер, область талии, предплечий). Самомассаж является менее затратным видом по сравнению с профессиональным массажем, как по времени, так и по средствам.
Профессиональный массаж
Массаж, который проводит специалист, всегда предпочтительнее самомассажа. Расслабить мышцы тела намного легче, находясь на массажном столе салона, чем у себя дома. Специалист лёгкими и последовательными почти автоматическими движениями, качественно промассирует каждый участок тела, сообщит каждой клетке импульс активности и подарит ей энергию и тепло. Этот вид массажа называется ручным или мануальным.
Кроме него, можно у профессионала пройти курс точечного массажа для похудения. Хорошо формирует контуры тела баночный массаж. Есть ещё аппаратный массаж, который также рекомендуется применять в комплексе с программой коррекции веса. Очень популярен антицеллюлитный массаж проблемных участков кожи. Виды массажа для похудения, которые предлагаются салонами, проводятся высококлассными специалистами, имеющими медицинское образование. Поэтому услуга профессионального массажиста всегда эффективнее самомассажа, все зависит от цены вопроса.
Выбирая массаж, следует учитывать, что он является вспомогательным средством при похудении и выступает в качестве дополнительной процедуры в общем комплексе мер, направленных на снижение веса.