Массаж спины, или, как правильно расслабиться!

Каждый согласится, что здоровье — это важный залог счастливой жизни. Рано или поздно мы задумываемся о его сохранении. И своевременное использование массажа во многом облегчает жизнь, надолго омолаживает организм.
Массаж спины, пожалуй, является самым применяемым. Сколько людей после тяжелого рабочего дня нестерпимо морщатся от боли верхней части спины, пояснице. Своевременное посещение специалиста, или возможно опытные руки найдутся и в вашей семье, позволит избавить вас от этой проблемы.
Массаж спины проводят на твердой поверхности, или массажном столе. Тело человека обращено лицом вниз. Руки массажиста предварительно следует тщательно помыть с мылом. Хорошо растереть их, чтобы прикосновение ваших рук было теплым. Возможно использование массажного масла, желательно, чтобы оно быстро впитывалось, иначе при растирании или разминании кожа будет скользить.

Как правило, массаж спины начинают:

  1. С легкого поглаживания снизу — вверх вдоль волокон, около лопатки, постепенно усиливая поглаживания, для подготовки мышц к разогреву. Можно также более высокой амплитудой производить движения вверх – вниз;
  2. Далее следует разогреть область спины мягкими массирующими движениями, применяя растирания ребром ладони, ладонное растирания. Следует осторожностью затрагивать область почек. Обычно движения производят с боков и к позвоночнику, шейно — воротниковой зоне, где часто большое скопление солей и все мышечное напряжение.
  3. Как только кожа приобретет легкий розовый оттенок прилива крови, можно приступать к разминанию
  4. Разминание, обычно по ощущениям приятное, если правильно применили растирание, мышцы должны быть расслаблены. Разминание бывает: ладонное, поперечное, большими пальцами, ребром ладони. Разминание плеч происходит плавными движениями, чтобы не причинить боль.
  5. Похлопывания, где рука в форме колодца производит мягкие, несильные похлопывания. Опять же обходим область почек. При правильном похлопывании происходит сокращение мышц.

Количество плюсов после грамотно проделанного массажа:

  • стресс и напряжение уходят «на ура»;
  • ощущение легкости;
  • увеличивается перекачивание количества крови в минуту, что способствует улучшению работы сердца;
  • усиленно вступает в работу кислород;
  • стабилизируется артериальное давление;
  • пациент чувствует приток крови, что улучшает кровообращение вдоль позвоночника;
  • наблюдается тонус мышц.

Итак, в заключение можно сказать, что техника массажа в руках специалиста, наш первый шаг к здоровой жизни!

Но если применять массаж в качестве просто расслабляющего метода, то в этом случае вполне справится любой человек. Надо лишь немного приложить усилия, и, конечно, капельку любви к этому роду занятия!

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)