Разгрузочные дни после праздников

Во время праздников многие позволяют себе разнообразные вредности. Праздники проходят, а вот тяжесть в животе и пара лишних кило остаются. После обильных застолий нелишними будут разгрузочные дни. Внимания стоит монодиета, которая заключается в употреблении одного продукта. Придерживаться такой диеты можно максимум сутки. Вот некоторые известные монодиеты:Кефирная диета. В нее входят 1,5 литра нежирного кефира и вода без газа. Конечно, такая диета подойдет не всем. Кефир – продукт на любителя. Шоколадная диета будет идеальна для сладкоежек. Она состоит из 100 гр. темного шоколада, чая (желательного зеленого) и минеральной воды.
Овощная диета, пожалуй, является самой распространенной. 5 раз в день нужно есть овощной салат, заправленный легкой сметаной или оливковым маслом. Рисовая диета состоит из стакана отварного риса (лучше несоленого!) и минеральной воды. При желании можно включить зеленый чай.
Овсяная диета состоит из 600-700 гр. овсянки и минеральной воды. Кашу можно сварить на воде или нежирном молоке. Еще один вариант для любителей сладенького – банановая диета. За сутки можно съесть до килограмма бананов. Но не стоит слишком увлекаться разгрузочными днями! Разгрузочный день – это стресс для организма. Не стоит устраивать их чаще, чем дважды в неделю, это пойдет в ущерб здоровью, причем, как физическому, так и эмоциональному.
Выдержать целые сутки на одном продукте под силу не каждому. Для того чтобы привести организм в порядок после праздников можно несколько устроить веганскую диету; 3-4 дня и самочувствие заметно улучшится. Те, кто дня не могут прожить без мяса, могут готовить курицу или нежирную говядину на пару с большим количеством овощей. Овощи можно употреблять в пищу свежими, или же готовить на пару вместе с мясом.
Существуют программы для очищения организма, рассчитанные на неделю, они более мягкие. Часто в них включены не только ограничения в пище, но и занятия спортом. Необязательно занятия в фитнес-клубе, это могут быть прогулки до или после работы.
Эти нехитрые рекомендации помогут привести организм в рабочее состояние после каникул. Если нет медицинских противопоказаний, стоит отправиться в сауну или баню. Это поможет вывести шлаки из организма и по-настоящему расслабиться после шумного отдыха.

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)