Самые распространенные мифы о фитнесе

В последнее время появляется все больше фитнес-клубов, которые рекламируя свои услуги, создают при этом мифы-уловки для завлечения клиентов. Запомните всего три самых распространенных из них для того, чтобы поход в спортзал доставил вам не только моральное удовольствие, но и дал результат, на который вы рассчитываете.

Миф 1. Качание пресса – лучшее упражнение для идеального живота.

Тренировка может оказаться неэффективной даже при сотне подходов. Вы занимаетесь правильно, если заметили начало сжигания жира. Но для этого нужно делать целый комплекс упражнений: приседания, отжимания, выпады и др.
Чтобы результат не заставил себя долго ждать, продумайте с тренером вашу программу. Комплекс должен содержать многосуставные упражнения, в которых качание пресса выступает только как дополнение.

Миф 2. Продолжительные кардиотренировки улучшают фигуру.

Устраивая длительные забеги на дорожке или занимаясь на велотренажере, вы скорее воспитаете в себе выносливость, но вряд ли сделаете красивой форму тела.
Вспомните, например, бегуна-марафонца. У него точно нет красивой фигуры. Вместе с жиром вы потеряеете и мышечную массу.
Чтобы исправить ситуацию, занимайтесь на кардиотренажере только раз в неделю. Все остальное время уделите на функциональный и интервальный тренинг.

Миф 3. С помощью коктейлей вы сможете похудеть.

Не сильно разбираясь в диетологии, не стоит особо налегать на продукцию фитнес-бара, так можно подпортить результаты тренировок. Большинство коктейлей и напитков созданы не для похудения, а для наращивания мышц у спортсменов. Используйте для похудения вариант из сока до тренировки и кефира после нее. Некоторые коктейли содержат в своем составе много сахара, а это совершенно не нужно худеющему человеку.
Можете также проконсультироваться с незаинтересованным диетологом, нужно ли вам принимать данные добавки?

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)