Степпер – есть ли толк?

Степпер является достаточно популярным вариантом среди людей, которые хотят приобрести в дом эффективный тренажер, который можно будет легко спрятать под тот же диван. Своё название степпер получил из-за принципа своего действия. Английское слово “step” переводится как “ступенька”, а сам тренажер симулирует бесконечную ходьбу вверх по ступенькам.

Какая польза от степпера

Компактные размеры данного тренажера не должны вас смущать. На деле, степпер задействует большое количество мышц, однако, сразу стоит понимать, что степпер направлен на укрепление только группы мышц ног. Потому степпер называют женским тренажером. Однако, также, с помощью степпера, можно создать нагрузку для мышц рук и пресса. Для этого используйте специальные утяжелители на руки, или купите степпер с рычагами для рук.

Проблемы, которые может решить степпер

  1. Уменьшение объема бедер и ягодиц – тренажер эффективно устраняет лишний объем на бедрах и ягодицах. При этом, вам нужно всего-навсего шагать “по ступенькам”.
  2. Целлюлит – поскольку наиболее подверженные целлюлиту области расположены как раз в районе ягодиц и бедер, то степпер сможет оказать вам огромную услугу при устранении данной проблемы. Дело в том, что упражнения на степпере способствуют улучшению кровообращения, а также выводу шлаков и токсинов из вашего организма, что в сумме поспособствует разглаживанию кожи и устранению целлюлита.
  3. Похудение – данный тренажер также направлен на сжигание калорий. При правильной нагрузке и времени проведения упражнений вы сможете сбросить до 250 калорий за одно занятие.

Как заниматься на степпере

Для того, чтобы ощутить максимум пользы от степпера, на нем нужно правильно заниматься. Первые тренировки не должны превышать 10-15 минут. Спину нужно держать ровно т.к. в противном случае можно не только не добиться желаемого эффекта, но и нанести вред позвоночнику. Начинайте тренировку в неспешном темпе и старайтесь его постепенно наращивать до того момента, когда почувствуете сильную нагрузку на ноги. После этого отработайте некоторое время в данном темпе, а затем медленно его снижайте вплоть до конца занятия. Для эффективной тренировки будет достаточно 30-40 минут занятия пару раз в неделю либо 10 минут ежедневно.

Как видите, для того чтобы держать себя в форме, совсем не обязательно покупать громоздкие тренажеры. Главное – это ваше старание и желание, а не размер вашего тренажера. И степпер – ярчайшее тому доказательство.

Похожие статьи:

  • Контакты
    Мы в соц. сетях
  • Аккредитованный участник
    Единая электронная торговая площадка Электронные торговые системы РТС-тендер ОТС Сбербанк АСТ Zakaz RF Портал Поставщиков
  • Обратная связь

    Ваше имя (обязательно)

    Please leave this field empty.

    Ваш e-mail (обязательно)

    Сообщение (обязательно)